Твой сборник с упражнениями
Начни свой путь к идеальной фигуре, не выходя из дома!
Занимайся там, где тебе удобно и когда удобно!
Не придумывай оправдания, а возьми и начни!
Не придумывай оправдания, а возьми и начни!
Сборник тебе подойдёт, если
Хочешь красивую и стройную фигуру
Некогда ходить в зал и хочешь заниматься там, где тебе удобно
Не знаешь какие упражнения делать дома
У тебя сидячая работа и ты хочешь правильную осанку
Если хочешь здоровую спину
Отдельный комплекс для тех, кто хочет улучшить осанку,
укрепить мышцы спины и даже избавиться от болей в спине
Меня зовут Татьяна Сипягина
Я сертифицированный тренер по фитнесу и
бодибилдингу. Занимаюсь спортом уже более 10 лет, из них последние 4 года дома, т.к. стала мамой. Сфера спорта меня вдохновляет, а фитнес – моя любовь! Я предлагаю тебе более ста различных упражнений на все группы мышц, которые включила в свой сборник.
бодибилдингу. Занимаюсь спортом уже более 10 лет, из них последние 4 года дома, т.к. стала мамой. Сфера спорта меня вдохновляет, а фитнес – моя любовь! Я предлагаю тебе более ста различных упражнений на все группы мышц, которые включила в свой сборник.
Бесплатное упражнение из моего сборника
Для того, чтобы ты могла понять, подходит ли тебе такой формат тренировок, посмотри 1 из более чем 100 упражнений моего сборника
Содержание сборника
Более 100 различных упражнений
На ягодицы, ноги, пресс, спина, грудь, руки, плечи и т.д.
Описание техники выполнения упражнений
Техника выполнения упражнений сопровождается голосом и текстом
Рекомендации по работе с разным инвентарем
А если его нет, я подскажу, чем его заменить
Упражнения по разному уровню сложности
Ты сможешь выбрать упражнение, подходящее именно тебе
Бесплатные видео на "Full body" и разной вариацией "планок"
Акция до 31.03.2024
Что мне выбрать?
Сборник упражнений, комплекс для спины, гайд, личное ведение и много всего другого
Комплекс для здоровой спины
Подходит для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы спины и даже избавиться от болей в спине
350 ₽
Классический
4 990 ₽ 5490 ₽
Сборник упражнений
Гайд «Фишки правильного похудения»
Купить Гайд «Фишки правильного похудения»
План тренировок
Премиум
от 7 490 ₽ / месяц
Сборник упражнений
Гайд «Фишки правильного похудения»
План тренировок
Подробнее о тарифе Гайд «Фишки правильного похудения»
Тесты на подвижность суставов
Личное ведение со мной
Тренировки в прямом эфире со мной
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
Бесплатные видео на "Full body" и разной вариацией "планок"
Классное дополнение к сборнику
Купить сборник Бесплатные видео на "Full body" и разной вариацией "планок"
Классное дополнение к сборнику
Про сборник
В сборник включены упражнения, которые можно выполнять как сидя, так и стоя. Есть возможность заниматься с собственным весом или со спортивным инвентарем. Для особо любознательных - пояснения, какую группу мышц позволяет проработать то или иное упражнение.
Что тебе потребуется для занятий:
Гантели
Можно заменить на бутылки с водой
Спортивные резинки
Можно заменить на тянущиеся лосины или даже на колготки
Стул
Подойдёт диван или даже табуретка
Спортивный коврик
Но подойдёт и бабушкин ковёр или детский коврик
